13 сезон FriendZone: 27 августа — 23 сентября (теперь в любом городе мира!)

Ты — большая человекообразная обезьяна

Твой мозг не был спроектирован для успешной карьеры, жизни в мегаполисе, понимания квантовой механики, использования зубной нити и чтения этого текста. Но тебе удалось всё это освоить. Или не всё, но хоть что-то.

Мы неизбежно эволюционируем, даже если иронизируем над столь пафосными заявлениями. Ты сегодня решаешь, кем стать завтра: о чём думать, чему учиться, что начать и перестать делать, как и с кем общаться.
Странно читать это на сайте игры?
Ты неизбежно меняешься
Возьми этот процесс в свои ловкие руки
Тебе потребуются
Готовность к встречам с собой и другими разумными людьми
От 4 часов до 4 вечеров в неделю (в течение 4 недель)
Желание продвинуть себя вперёд
Открытость и веселье
Ты получишь
Интересных людей
Странные и/или полезные задания
С использованием современных подходов
Помощь от доброго Бота в достижении результатов
Тебе понравится, если ты
Ищешь новых разумных людей
За эти 4 недели ты расширишь круг общения, вживую встретившись с десятками игроков разных профессий и занятий. Вы откроете друг другу новые места в городе и поделитесь идеями; предадитесь безумствам и глубоко поговорите. Иногда вы будете общаться по инструкции, иногда придётся креативить, но обычно достаточно быть собой и помогать раскрыться другим.
Работаешь над собой
В ходе игры ты дополнительно упорядочишь свою жизнь, освоишь научно обоснованные техники борьбы со стрессом и прокрастинацией, прокачаешься в постановке и достижении целей. Другие игроки тоже двигаются вперёд - мотивирующая среда поможет не сбиться на полпути.
Собираешься поменять или найти что-то важное
Многие участницы и участники ставят своей целью улучшить что-то в своих отношениях, карьере, ежедневных привычках, развлечениях и психологическом состоянии. Игра не снимает с тебя полной ответственности за происходящее, но даёт сильные форматы для обдумывания, общения и действия. Никакой магии и максимальная опора на современные достижения человечества.
Как работает игра
1
Отбор
• Ты заполняешь анкету.
• Мы проверяем её и зовём в Игру.
Ручной отбор позволяет найти близких по ценностям участников.
• Чем раньше купишь билет, тем дешевле он обойдётся.
2
Старт
• Ты выбираешь цель и основные направления развития.
• Бот даёт задания и напарников, с которыми они выполняются.
• Человеческие помощники Бота весь день на связи, чтобы решить вопрос или проконсультировать.
3
Игра
• Бот даёт чёткие инструкции.
• Ты выполняешь упражнения,
• Встречаешься в разных форматах с другими игроками
• Возможно, находишь друзей.
• Бот задаёт вопросы, чтобы помочь держать цели в фокусе.
4
Результат
• Ты глубоко пообщаешься с 20-ю игроками разных занятий,
• Освоишь методики из когнитивной психологии и прикладной рациональности,
• Научишься лучше выслушивать людей и точнее выражать мысли
Несколько отзывов
"В ноябре я встретилась с двумя совершенно незнакомыми мне людьми для выполнения задания Who is who, а уже в январе одним субботним вечером мы пели у меня на кухне "Там, за горизонтом", как старые университетские товарищи"
Марианна Я.
сотрудница банка
"Мой напарник занимается яхтингом в свободное время. Я всегда восхищалась этим спортом, но считала, что это для богатых. Напарник рассказал, что часто команды ищут просто рабочие руки. Это мой шанс!"
Татьяна Я.
инженер-программист
"В обычной жизни тебе в минус сказать, что ты ищешь новых знакомств. А здесь люди открыто идут в игру, понимая, что им нужны социальные контакты"
Ирина П.
специалист по качеству процессов, мама
"Мне нравится сталкиваться с людьми, у которых разный опыт. Я смотрю на кого-то и пробую делать и думать как он. Интересно смотреть на мир глазами другого человека"
Эдуард П.
конструктор
Почему это работает?
Задания игры — чёткие [иногда чуть ироничные] инструкции.
Мы и сами их регулярно выполняем.

В основе заданий лежат несколько подходов для развития навыков жизни в современном обществе:
Прикладная рациональность
Прикладная рациональность — это способность принимать хорошие решения и достигать своих целей. Человеческий мозг подвержен множеству когнитивных искажений, ведь эволюция не могла заглянуть вперёд, а мир сильно изменился за последние тысячелетия. Участники сообщества LessWrong, активного в десятках городов по всему миру, отобрали и доработали методики продвижения к рациональности — как эпистемологической (получать адекватную картину реальности), так и инструментальной (достигать своих целей).

Четверо из создателей FriendZone запустили и больше трёх лет развивали сообщество LessWrong в Санкт-Петербурге. А одна из цепочек подготовлена тренером по рациональности и соосновательницей Кочерги.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — научно-обоснованный метод психотерапии с обширной доказательной базой. Метод помогает выявить и скорректировать непродуктивные мысли и изменить неэффективные поведенческие паттерны. КПТ является наиболее распространённым направлением психологического консультирования в США и Европе.

Среди экспертов FriendZone — специалисты из Психологического института РАО (Москва) и центра "Качество жизни" (Санкт-Петербург). Первые помогли внедрить два психологических опросника, вторые разработали часть заданий (в марте мы запустили серию упражнений для борьбы с прокрастинацией, а в апреле - цепочку о тревоге).
Проектное управление
Наша цивилизация добилась колоссальных результатов благодаря методам планирования и координации. Для успешного успеха в современном мире необходимы навыки определения целей, постановки задач, учёта рисков, распределения зон ответственности, соблюдения сроков/бюджетов и оценки результатов. Игра адаптирует наработки из различных методов управления проектами к реальной человеческой жизни.

Одна из создательниц FriendZone раньше преподавала проектное управление в Университете ИТМО и СКАУТ-Академии. За её плечами больше 300 часов проведённых тренингов и доклады на множестве конференций (AgileDays, SPM-Conf, Analyst Days и других).
Ненасильственное общение
Ненасильственное общение (ННО) — подход к коммуникации, основанный на идее о том, что насилие приводит к страданиям, а глубинные нужды людей не отличаются кардинально. Согласно ННО, конфликты порождаются не разницей в нуждах, а несовместимостью способов их достижения. В большинстве случаев можно найти путь, который удовлетворит обоих.

Все восемь создателей FriendZone регулярно используют ННО в рабочем взаимодействии. Не хочется тут проповедовать, но это и впрямь мощный инструмент для уточнения потребностей и разрешения противоречий. Мы ожидаем, что он пригодится вам для общения с друзьями, коллегами и родственниками.
Встречи с единомышленниками
Начать изменения легко, а вот не сорваться на полпути — гораздо сложнее. FriendZone даст напарников и напарниц, которые тоже стремятся к развитию, и форматы для глубокого общения с ними. Гарвардское лонгитюдное исследование, длящееся уже более 80 лет, показывает, что близкие отношения с людьми влияют на продолжительность жизни и счастье сильнее, чем положение в обществе, интеллект и даже гены.

Четверо из создателей FriendZone запустили дискуссионный клуб Щепотка Соли, превратившийся со временем в крупнейший научно-популярный лекторий в Санкт-Петербурге. С 2014 года в Щепотке прошло больше 100 выступлений учёных, предпринимателей и общественных деятелей, собравших 9,000 посетителей.
Отзывы с предыдущих сезонов
Мотай →, читай ↓
Какие в игре задания?
Стартовая цепочка
5 стартовых индивидуальных заданий, чтобы быстро разобраться, как работает Бот.

Если это твоя вторая или, например, пятая (да, будут и такие!) игра, то ты сможешь пропустить эту цепочку и сразу перейти к выбору Сценария.
12 групповых заданий
За 4 недели ты получишь 12 разных групповых заданий, каждое с новыми напарниками:

4
парных (про ваши цели и планы)
4 на троих (для развития навыков общения и интервьюирования)
4 на четвёрых или пятерых (весёлые и иногда странные миссии)
Сценарий на выбор
После Стартовой цепочки Бот предложит выбрать один из двух сценариев - "Шанс" или "Завершать".

"Шанс" - 11 заданий для поиска новых целей/идей.

"Завершать" - 11 заданий для того, чтобы лучше справиться с задуманным.
Цепочки "Тревога" и "Прокрастинация"
Эксперты по КПТ из психологического центра "Качество жизни" разработали две цепочки заданий для в борьбы с прокрастинацией (откладыванием дел) и снижения тревоги.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - современный научно-обоснованный метод психотерапии с обширной доказательной базой. На сегодня КПТ является наиболее распространённым направлением психологического консультирования в США и Европе.
Цепочки "Планирование, "Вызов" и "Выдыхай"
Цепочка "Рациональное планирование" подготовлена тренером по прикладной рациональности. Запланируешь?

В цепочку "Вызов" вошли задания, оказавшиеся сложными для участниц и участников прошлых сезонов. Справишься?

Цепочка "Выдыхай" состоит из приятных коротких заданий, которые помогут переключиться или отдохнуть. Расслабишься!
Финальная вечеринка в Москве и Петербурге
Управляемая Ботом вечеринка для московских и петербургских игроков в конце сезона. Ты пообщаешься со всеми, кого удалось или не удалось встретить за месяц.

Отзыв: "На финальной вечеринке собралась группа исключительно интересных мне людей, я получил большое удовольствие от общения"
Примеры заданий и отзывы на них
(нажимай на "Подробнее")
Вернуться назад
Чего не будет
Это не онлайн-марафон (хотя бы потому, что игра проходит офлайн).
Пункты ниже — чтобы были понятны отличия:
1
Шведский стол вместо ада
Планируй свое время так, как тебе удобно, договариваясь с партнёрами по игре. Главное - выполняй договорённости. И получай удовольствие с пользой.
2
Не надо засорять соцсети
Игра организована через Телеграм. Отчёты есть, но они приватны. Бот не заставляет публиковать их каждый день в соцсетях, пока от тебя не отпишутся все друзья.
3
Нет категоричных установок
Мы не считаем, что все люди должны стать каким-то одинаковым образом успешными. Мы хотим помочь измениться тебе в ту сторону, в которую ты хочешь.
Прокрастинация: подробности
"Борьба с прокрастинацией" - одна из цепочек, подготовленных совместно с экспертами.
Помимо неё, в игре также есть "Снижение тревожности" (совместно с психологом), "Рациональное планирование" (совместно с коучем) и "Сила воли" (по книге исследовательницы из Стэнфордского университета)
Цепочка "Борьба с прокрастинацией"

  • 10 последовательных логически связанных заданий
  • Большинство заданий займут по 10-20 минут, задание «7 дней» займёт 20 минут в день в течение недели
  • После выполнения задания «Квадрат Декарта» будет доступен специальный помогающий чат для участников цепочки
  • Во второй половине игры пройдут живые встречи участников цепочки в Москве и Санкт-Петербурге

Задания цепочки подготовлены совместно с Центром когнитивно-поведенческой терапии «Качество жизни» и Василием Клайманом
  • Прокрастинация — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — научно-обоснованный метод психотерапии с обширной доказательной базой. Метод помогает выявить и скорректировать непродуктивные мысли и изменить неэффективные поведенческие паттерны. КПТ является наиболее распространённым на сегодня направлением психологического консультирования в США и Европе.
Отзывы о цепочке "Борьба с прокрастинацией"
отзыв о цепочке в целом
Daniel V:

Цепочка про прокрастинацию - это одна из жемчужин игры, на мой взгляд. Помогли чатик и ежедневные отчёты.

Я раньше знал, что могу работать много, но для этого требовались усилия воли, а их у меня не хватало. Я научился экономить психологические ресурсы и делать то, что нужно, при этом не перенапрягаясь. Ну или почти не перенапрягаясь. Техники ещё будут отшлифовываться, но это дело практики.

Я определил свои пагубные мысли, отделил их от полезных. Узнал, как можно разнообразить деятельность, как лучше решать сложные и простые задачи.
отзыв о цепочке в целом
Надя Мотина, гейм-дизайнер и горный турист:

Просто и чётко. Обобщила имеющиеся знания, лучше осознала их.

Пожалуй, больше всего повлияло то, что можно было выкладывать отчёт в чат прокрастинаторов. Это мотивировало. Особенно когда кто-то высказывал одобрение)) Посмотрим, будет ли просто продолжать в том же духе без чата. Если да, то буду считать, что цепочка помогла!

Однозначно буду использовать предложенные в цепочке техники.
отзыв о цепочке в целом
Юля К., добрый домосед:

Цепочка – отличная. Очень помогла.

Моя прокрастинация – это попытки снизить тревогу. Понимание этого факта уже очень помогает.

Помогли способы коррекции: «делай без мотивации», «разбить на шаги» и особенно «сделать ради преодоления прокрастинации».

Моя жизнь очень изменилась за последнюю неделю. Продержусь ещё неделю, а потом добавлю что-нибудь ещё в свою рутину.
Вопросы и ответы
Что надо будет делать?
Получать от Бота задания и партнёров.
Встречаться с собой и другими игроками.
Выполнять задания.
Сдавать отчёты Боту.

Развлекаться и менять себя.
Почему все игроки заполняют анкету?
Нам важно, чтобы игрокам было комфортно друг с другом и с заданиями.

Все заполняют первую анкету (отборочную), чтобы мы могли убедиться, что в игру попадут те, кому друг с другом будет комфортно.

Вторая анкета (анкета игрока) нужна для того, чтобы Бот подбирал тебе со-масштабных людей и подходящие миссии, для этого ему нужно узнать, что тебе интересно и в каком темпе ты можешь играть.

Поэтому заполнение анкет обязательно для всех участников и участниц.
Что с приватностью?
Бот выдает задания. О том, как ты их сделаешь, узнают только те, кому ты захочешь об этом сообщить. Помимо выдачи заданий, бот ещё мэтчит тебя с другими людьми на групповые задания. Тут все просто — кроме твоего юзернейма (который легко сменить) бот не отдаст другим игрокам ничего.

Организаторы и эксперты (авторы тематических цепочек) проверяют выполнение заданий и отвечают за то, чтобы ничто не попало наружу без твоего явного согласия. В частности, мы получили согласие от тех игроков предыдущих сезонов, чьи отзывы и фотографии приведены на этом сайте. Если промотать ниже, то можно посмотреть на наши профили, чтобы решить, можно ли нам доверять (мы считаем, что да, но это должен быть твой осознанный выбор:)

Если тебя интересует юридический язык, то правила обработки персональных данных и политика конфиденциальности длинно описаны на этой скучной странице: granumsalis.ru/personal
На одной из недель игры у меня будут командировка, сессия, отпуск, плановая госпитализация и чемпионат по Dota 2. Это помешает мне принять участие?
У большинства игроков есть дни и недели, в которые не получается уделить Игре достаточно времени и внимания. Это нормально - ведь ты живёшь в собственном ритме.

У большинства заданий нет дедлайнов, поэтому на их выполнении паузы не скажутся. А для взаимодействия с другими участниками можно использовать не только личные встречи, но и skype/hangouts/whatsapp/facebook/другие сервисы для видеосвязи.
С какого возраста можно участвовать в игре?
С 18 лет.

Средний возраст игроков обычно оказывается в интервале 25-30 лет.
Что будет, если я не успею выполнить все задания игры? Что будет, если у меня поменяется цель?
С большой вероятностью, так и случится. Это нормально.

Делай столько, сколько считаешь полезным. В следующем запуске ты сможешь продолжить ровно с того же места, на котором закончишь.
Что будет, если Telegram закроют окончательно?
Мы любим Telegram и надеемся, что этого не случится. Но на всякий случай у нас всё готово для быстрого переезда игры на Facebook. Так что ты сможешь продолжить играть вне зависимости от развития событий.
Тут нет ответа на мой вопрос. Или есть, но текста так много, что мне не найти. Что делать?
Есть несколько вариантов:
  • Воспользуйся виджетом справа внизу для отправки сообщения в VK
  • Напиши в телеграм @awarehouse или в фейсбук /kalupin
  • Позвони +7(921)886-00-43
  • Напиши в личку в VK кому-то из организаторов (наши имена ниже кликабельны)
  • Напиши на электронную почту team@friendzone.bot
Цены
Игра в СПб и Мск:
27 августа - 23 сентября 2018

2500 р.
3500 р. с 18 августа
4500 р. с 23 августа
6000 р. с 29 августа
Чем раньше покупаешь, тем ниже цена. Это позволяет нам оптимизировать расходы на продвижение и заранее планировать поддержку.
Онлайн-участие:
27 августа - 23 сентября 2018

1900 р.
2500 р. с 18 августа
3500 р. с 23 августа
4500 р. с 29 августа

Мы запускаем облегчённую версию для жителей любых городов. Встречи придётся проводить через skype/whatsapp/hangouts/..., а в остальном это та же самая игра.
Абонемент на год:
12 месяцев от старта

12500 р.
Подробности по ссылке
(откроется в новом окне)
За 7 месяцев 2017 года мы запустили 5 четырехнедельных сезонов игры. В 2018 году немного нарастили темп, так что годовой абонемент стал ещё выгоднее :)
Над игрой работают
• Native Python speaker

• Работал переводчиком на дореформенный русский язык

• Написал архитектуру и большую часть функционала
• Организовывает мероприятия даже когда не организовывает мероприятия

• Когда-то закончила с красным дипломом матмех СПбГУ

• Занималась маркетингом, программированием, продажами и предпринимательством
• Отучается быть или притворяться экспертом

• Работал в консалтинге, цифровой криминалистике, криптовалютах и алготрейдинге

• Мечтает о бессмертии и знает, чем заняться в субботний вечер

Написал в нашем блоге об ошибках и эволюции

• Два сезона назад играла в игру, а теперь присоединилась к команде

• Выполнила все задания игры за месяц

• Любимчик Бота
Эксперты
Нам помогли очень многие, но за последнее время особенно полезными идеями поделились вот эти люди:
Наталья Кисельникова
Кандидат психологических наук, заведующая лабораторией консультативной психологии и психотерапии ПИ РАО
Василий Клайман
Клинический психолог, ведущий YouTube-канала "Когнитивно-поведенческая терапия"
Антон Зельдин
Сооснователь Щепотки Соли и FriendZone
Валентина Зельдина
Тренер-консультант, регулярная докладчица на IT-конференциях, соосновательница FriendZone
Константин Лёвушкин
Историк, консультант школы "Летово", методист проекта "Учитель для России"
Пион Медведева
Тренер по прикладной рациональности и онтологике, философ-антрополог, соосновательница антикафе "Кочерга"
Вячеслав Матюхин
Сооснователь рационального антикафе "Кочерга", организатор встреч LessWrong в Москве
Илья Захаров
Психофизиолог, научный сотрудник лаборатории возрастной психогенетики психологического института РАО, победитель Science Slam двух столиц
Андрей Афанасьев
Сооснователь yCamp, yRisk и iBinom, организатор конференции "NGS в медицинской генетике" и курсов по биоинформатике
Никита Соловьёв
Генеральный директор Ассоциации Science Slam Россия, чемпион Бурятии по таеквондо
Антон Захаров
Физиолог, преподаватель школы "Летово", популяризатор науки во множестве организаций
Дмитрий Заика
Руководитель лекториев Щепотка Соли и Курилка Гутенберга в Петербурге
Зачем люди играют в FriendZone?
Спросим у тех, кто уже играл по нескольку раз:
"Лучшая инвестиция денег и времени за последнее время. Я продвинулся по своим целям в дружбе и пробовании разных хобби"
Андрей Л.
продакт-менеджер
"Я одновременно взяла годовой абонемент на FriendZone и на фитнес. Абонементы дисциплинируют и выстраивают долговременную цель"
Вера Д.
менеджер по продажам
"Я использую игру, чтобы расшевелиться. Взял задание, а за этим потянулись другие дела. Задания Игры заставляют меня приступить. Использую их как катализатор"
Андрей Д.
инженер
"Старый круг общения потерял актуальность. Хочется новых неленивых людей, для которых идея разбить палатку в баре - почему нет?"
Ирина Л.
психолог-консультант
Анкета на участие в FriendZone
Ответы на вопросы помогут нам понять,
сможет ли игра быть полезной тебе.

Причины, по которым мы не можем пригласить в игру:
• Заметные отличия от нас и других игроков в ценностях или потребностях.
• Закрытый профиль в соцсети или опечатка в ссылке.
• Закрытые личные сообщения от людей, не состоящих в друзьях.
• Некорректные действия в отношении продукта или игроков в предыдущем сезоне.
• Куцые ответы в анкете или незаполненный профиль в соцсети.

Заполнение анкеты займёт от 5 до 10 минут:
Если тебя зовут что-то сделать или куда-то пойти, то что важнее при выборе?
Удивительно, но придётся выбрать что-то одно.
Насколько ты социальна/асоциален?
Выбери наименее неподходящий вариант.
Какое утверждение лучше описывает твоё текущее состояние?
Если несколько, то выбирай несколько, но хорошо подумай.
Как бы тебя описал(-а) лучший друг или лучшая подруга?
Мы не ожидаем увидеть здесь резюме, но надеемся прочитать что-то важное о тебе.
Насколько активную роль ты хочешь в игре?
Имя Фамилия
Ссылка на профиль в VK или FB. Лучше ВК, тк ФБ часто скрывает сообщения :(
Убедись, что личные сообщения открыты. Если ты неправильно укажешь ссылку, то мы не сможем с тобой связаться. Если предпочитаешь фейсбук, пожалуйста, проверяй папку Message Requests.
Электронная почта
Пожалуйста, укажи реальную электронную почту. На неё будет выслан билет на игру.
В каком городе будешь играть?
Кто-то из твоих друзей уже играл в FriendZone? Или, быть может, тебя позвали организаторы другого проекта?
Если да, напиши имя или название проекта. И, по возможности, слова, которыми была описана игра. Если нет, оставь поле пустым.
Сколько тебе полных лет?
Игра имеет возрастное ограничение: 18+
Зачем другим людям другие люди?
У нас социальная игра, поэтому нам важно знать твоё мнение.
Тебе исполнилось 18 лет? Соглашаешься ли ты с политикой конфиденциальности и правилами обработки персональных данных? У тебя открыты личные сообщения? Найдешь в поиске Telegram​ @fzonebot и нажмешь кнопку start ​сразу после заполнения анкеты?
Нажимая на кнопку, ты даёшь согласие на обработку персональных данных, соглашаешься c политикой конфиденциальности, действуешь осознанно и самостоятельно.
И подпишись на блог
Всё ещё не решаешься?
Раз уж удалось дочитать до сих пор, то, видимо, тебе интересно.
Оставь e-mail, мы будем держать тебя в курсе:
Нажимая на кнопку, ты даёшь согласие на обработку персональных данных, соглашаешься c политикой конфиденциальности, действуешь осознанно и самостоятельно.