3 июня (пятница)
Дискуссионный клуб «Щепотка Соли»
Дискуссионный клуб «Щепотка Соли»
Осознанность (Mindfulness) в психотерапии и жизни
Снежана Замалиева и Александр Еричев
Майндфулнесс, или осознанность, — это активная внимательность к настоящему моменту. Это состояние, в котором вы смотрите на свои мысли, чувства и телесные переживания со стороны, не оценивая их как плохие или хорошие.
Практиковать майндфулнесс значит жить здесь и сейчас, вместо того чтобы прокручивать в голове воспоминания о прошлом или погружаться в мечты о будущем.
Когда вы в последний раз по-настоящему присутствовали в своей жизни?
Зачем это вам?
Майндфулнесс полезна для здоровья: восьминедельная практика медитации осознанности улучшает работу иммунной системы.
Майндфулнесс полезна для психического здоровья: она снижает стресс и может применяться для лечения депрессии.
Майндфулнесс изменяет структуру мозга, повышая плотность серого вещества в областях, связанных с обучением, управлением эмоциями и эмпатией.
Майндфулнесс помогает сосредоточиться и улучшает память и внимательность.
Майндфулнесс улучшает отношения: исследования показывают, что практика осознанности повышает удовлетворенность отношениями и помогает партнерам принять друг друга и стать ближе.
Майндфулнесс полезна для психического здоровья: она снижает стресс и может применяться для лечения депрессии.
Майндфулнесс изменяет структуру мозга, повышая плотность серого вещества в областях, связанных с обучением, управлением эмоциями и эмпатией.
Майндфулнесс помогает сосредоточиться и улучшает память и внимательность.
Майндфулнесс улучшает отношения: исследования показывают, что практика осознанности повышает удовлетворенность отношениями и помогает партнерам принять друг друга и стать ближе.
Эксперты
Снежана Замалиева, кандидат философских наук, доцент кафедры общенаучных дисциплин Восточно-Европейского Института Психоанализа, президент Международного Фонда Культурных Инициатив Маэстро Темирканова, действующий специалист Европейской Конфедерации Психоаналитической Психотерапии, Российской Психотерапевтической Ассоциации, Российского Психологического Общества.
Автор монографии «Человек все решает сам. Логотерапия и экзистенциальная антропология Виктора Франкла», соавтор книги Брайана Трейси «Ignite Your Live».
Помимо этого Снежана Замалиева входит в профессорско-преподавательский состав Института Логотерапии В. Франкла (США).
Автор монографии «Человек все решает сам. Логотерапия и экзистенциальная антропология Виктора Франкла», соавтор книги Брайана Трейси «Ignite Your Live».
Помимо этого Снежана Замалиева входит в профессорско-преподавательский состав Института Логотерапии В. Франкла (США).
Александр Еричев, психотерапевт, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник Научно-исследовательского психоневрологического института имени В.М. Бехтерева, доцент кафедры психотерапии и сексологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова, соруководитель секции когнитивно-поведенческой психотерапии Российской Психотерапевтической Ассоциации, член координационного совета РПА.
Сфера практической деятельности: психотерапевтическая практика, индивидуальная и групповая психотерапия, организационное консультирование.
Сфера практической деятельности: психотерапевтическая практика, индивидуальная и групповая психотерапия, организационное консультирование.
Вы узнаете:
Почему ведущие мировые университеты, например, Стэнфорд и Гарвард, включают майндфулнесc в свою программу?
Почему лидеры рынка обучают своих сотрудников принципам осознанности?
Как майндфулнесc может помочь справиться с современными жизненными вызовами?
Почему полнота осознания ощущений, мыслей и действий позволяет каждому человеку чувствовать себя лучше?
Какие имеются исследования о влиянии практик осознанности на организм человека?
Почему лидеры рынка обучают своих сотрудников принципам осознанности?
Как майндфулнесc может помочь справиться с современными жизненными вызовами?
Почему полнота осознания ощущений, мыслей и действий позволяет каждому человеку чувствовать себя лучше?
Какие имеются исследования о влиянии практик осознанности на организм человека?
Где и когда
Время: 3 июня 19:00 (пятница)
Место: Университетская наб., 7-9-11, к. 5А. Офис компании JetBrains. Вход со стороны Кадетской линии.
Место: Университетская наб., 7-9-11, к. 5А. Офис компании JetBrains. Вход со стороны Кадетской линии.
Также вас ждут
Уютное пространство
Вид на Адмиралтейство и Исакий с 7 этажа
Чай и кофе
И, возможно, печеньки
Нетворкинг
Умные знакомства с умными людьми
Регистрация
Видео: Что такое майндфулнесс?
Джон Кабат-Зинн — один из тех, благодаря кому подход майндфулнесс получил широкое распространение.
В 1979 году он запустил программу Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) в Медицинской школе Массачусетского университета. С тех пор многочисленные исследования подтвердили положительное влияние майндфулнесс на физическое и психическое здоровье.
В 1979 году он запустил программу Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) в Медицинской школе Массачусетского университета. С тех пор многочисленные исследования подтвердили положительное влияние майндфулнесс на физическое и психическое здоровье.
Jon Kabat-Zinn: What is Mindfulness?
Доступны субтитры на английском языке
Дискуссионный клуб «Щепотка Соли»
Наука, индустрии и социальные взаимодействия развиваются экспоненциально, поэтому информация о них не вмещается целиком в головы отдельных людей.
Мы сталкиваем людей друг с другом и с компетентными экспертами, создавая сверхпроводящую среду для возникновения идей и завязывания горизонтальных связей между участниками.
Узнать о нас больше
Мы сталкиваем людей друг с другом и с компетентными экспертами, создавая сверхпроводящую среду для возникновения идей и завязывания горизонтальных связей между участниками.
Узнать о нас больше